С каква храна да укрепим кръвоносните си съдове

Бананите са полезни за сърцето. Те съдържат 450 mg калий, който е най-важният минерал за сърцето. С него вероятността от задържане на вода в тялото се намалява. Зрелите банани имат висок гликемичен индекс, което може да доведе до повишаване на захарта. Не трябва да ядете този продукт на празен стомах.

Друг продукт, който помага за поддържане на външния вид и здравето, е какаото. То е богато на флаваноли, а те могат да намалят риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Продуктът повишава и защитата на кожата от фотостареене.