Ананасът е полезен, но крие и опасности

Ананасът е изключителен източник на витамин С, минерали и на фибри, което помага за ситостта и контрола на теглото, съобщава БГНЕС като се позовава на изказване на диетолога Кари Ганс за „EatThis“.

1. Ананасът е полезен при възпаления на дебелото черво

Ензимът бромелаин, съдържащ се в ананаса, играе важна роля в противовъзпалителните процеси. В едно проучване експертите са установили по-ниски нива на възпаление при хора, които са яли ананас, отколкото при тези, които не са яли.

2. Може да причини сърбеж, обрив и подуване

3. Намалява възпалението

Благодарение на антиоксидантите и витамин С, които имат противовъзпалителни свойства, той помага и намалява болките в ставите при хора с остепороза, повишава имунитета и намалява риска от сърдечни заболявания.

4. Може да причини повръщане и диария

Някои хора са чувствителни към бромелаин и могат да получат диария и повръщане. Същото може да се случи и при прекомерна консумация на ананас.

5. Предизвиква чувствителност в устата

Ензимът бромелаин разгражда някои протеини, причинява усещане за парене или чувствителност в устата. Въпреки че това чувство е доста често, ако ви притеснява, можете да сварите ананаса преди ядене и да избегнете този страничен ефект.

6. Подобрява здравето на костите

Ананасът е важен източник на манган, който играе важна роля за здравето на костите.

7. Облекчава болката

Бромелаинът има противовъзпалителни свойства, които облекчават болката и подуването при изгаряния, болки в ставите и други възпалителни процеси.

8. Понижава кръвното налягане

Този ензим допълнително забавя запушването на кръвоносните съдове и увеличава производството на червени и бели кръвни телца, което разбира се допринася за по-добър кръвен поток.

9. Може да причини кървене