Не пийте вода, когато…

Водата е основният градивен елемент на клетките. Тя регулира вътрешната телесна температура на тялото, нужна е за правилното протичане на метаболизма. Но да утолявате жаждата си когато бързате или ходите е лоша идея, смята педиатърът и диетолог Ирина Юзуп.

Според експерта трябва да пием вода в седнало положение. Тогава мускулите се отпускат, водата по-добре се абсорбира от стомашно-чревния тракт.

В противен случай се нарушава балансът на течностите в организма, отбелязва лекарят. Това причинява натрупване на вода в ставите и артрит.

Също така лекарят предупреждава да не се пие вода с храната. Най-добре е да приемате течности между храненията. Водата трябва да е със стайна температура, казва още експертът./zdrave.to/