Смутитата – тази добре забъркана смес от супер храни

Смутитата – тази добре забъркана смес от различни храни, изглежда като практичен начин да се покрият ежедневните нужди от плодове и зеленчуци, и да се снабдим с така важните витамини и минерали, които се съдържат в тях – бързо, лесно и доста често вкусно.

На теория са перфектен отговор за тези, които нямат много време да приготвят здравословна храна преди работа или училище.

“Предимството на смутито е, че можем да консумираме много супер храни в лесноусвоима консистенция. Трудно е да изядем много ядки, семена и зеленолистни. В едно смути спокойно можем да сложим една връзка магданоз, банан, няколко фурми, шепа ядки, няколко семена и по този начин да предоставим на тялото си здравословна, балансирана и пълноценна закуска”, казва нутриционистът Яна Данаилова.

Смутитата са прекрасен вариант да увеличим консумацията на зеленолистни храни и да добавим супер храни от рода на водораслите, които в комбинация със сладки плодове могат да бъдат консумирани дори от деца.

Важно за смутитата обаче е да се консумират веднага, за да не се оксидират./БНР/

снимка: интернет