Храните, които действат като успокоително

Продуктите, съдържащи един много важен витамин, помагат за успокояване на нервната системаи премахване на прекомерната тревожност, казват лекарите. Според тях витамин В12 регулира дейността на нервната система.

Този витамин се намира в изобилие в пълнозърнестия хляб, месото и повечето известни зърнени храни, които в трудни психологически периоди могат да заменят успокоителните без вреда за здравето.

Диетологът Елена Соломатина посочва, че тези продукти ще помогнат за успокояване на нервите, излизане от стресова ситуация и депресия.

Като цяло витамините от група В имат благоприятен ефект върху човешката нервна система, като потискат прекомерната раздразнителност и тревожност.

Това е важно за уязвимите хора, които изпадат често в сезонна меланхолия по време на смяната на сезоните, особено когато лятото преминава в есента. Сезонната меланхолия се характеризира с угнетеност, потиснатост, незаинтересованост, липса на енергия, бърза уморяемост.

Точно в такива моменти е необходимо да включите тези продукти в ежедневната си диета, казва диетологът./Дарик нюз/