5 основни грешки по време на диета

Диетоложката Сузи Бюрел посочва някои от грешките, които се допускат по време на диета. Каналът „Кaк дa“ във vbox7 ги показа:

1. Ядем повече заради тренировките

Ако тренираме сме напълно наясно, че разходът на енергия ни се увеличава. Това обаче е подвеждащо, тъй като една тренировка рядко гори повече от 400 kcal. Допълнителните калории обаче лесно неутрализират постигнатото и да направим така, че все едно не сме спортували изобщо.

2. Храним се в грешното време

Тялото ни гори повече калории през първата част на деня. Това означава, че е по-добре повечето храна да я приемаме именно тогава.

3. Самоизцеждате се

Склонни сме да приемаме твърде малко калории и да спортуваме твърде усилено. Не така обаче работи тялото.

4. Купувате грешните храни

Да наблегнем на замразени зеленчуци, плодове, яйца.

5. Приемате скрити калории

Едни от най-калоричните храни, които спират слабеенето са сосовете – кетчуп, горчица, барбекю. Не се препоръчват готови сосове.