Колко вода на ден е достатъчно да пием

Пиенето на твърде много течности може да доведе до хипер хидратация. Не е добре и да не се пие вода.

Около осем чаши вода на ден се препоръчват като добра отправна точка – но това също зависи от вашата среда, количеството упражнения и медицински състояния като бременност или кърмене.

Пиенето на твърде много вода може да причини интоксикация, която засяга мозъчната функция. Това се случва, когато в клетките има твърде много вода, което може да доведе до тяхното подуване.

Може да се окаже натиск върху мозъка, причинявайки объркване, сънливост и главоболие, а това на свой ред причинява хипертония, причинена от високо кръвно налягане и брадикардия, причинена от ниска сърдечна честота.

Жените на възраст от 19 до 30 години трябва да пият около 2,7 литра вода на ден, докато мъжете се нуждаят от около 3,7 литра.