Не прекалявайте с хляба

Прекомерната консумация на хляб може да доведе до няколко нежелани последици за здравето ни.

Качване на тегло

Високият прием на прости въглехидрати, като предварително приготвен бял хляб, може да доведе преди всичко до нежелано наддаване на тегло.

Повишен риск от диабет

Храните, които съдържат въглехидрати, като хляба, предизвикват повишаване на кръвната захар. Високата кръвна захар може да доведе до още по-вредни резултати като сърдечни заболявания, загуба на зрение и бъбречни заболявания, поради което е изключително важно да поддържате кръвната си захар под контрол.

Кожни проблеми

Консумацията на храна с висок гликемичен индекс, какъвто е самият бял хляб, влошава състоянието на кожата ни, води до образуване на пъпки или акне.

Запек

Поради недостатъчен прием на фибри може да има нарушение във функционирането на храносмилателната система, което освен всичко друго води до запек.