Ползата от лимоновата вода

Лимоновата вода детоксикира. Балансира рН на организма и подпомага отслабването. Една от основните ползи за здравето от лимоновата вода е, че тя може да подпомогне по-добрата хидратация.

Лимоните са богати на витамин С, който може да действа като антиоксидант и да поддържа клетките в тялото ни здрави. Но количеството витамин С, което получавате от чаша лимонова вода, не е достатъчно, за да промени радикално кожата, структурата на тялото или общото ви благосъстояние.

Според Националния институт по здравеопазване препоръчителният дневен прием на витамин С е 90 mg за мъжете и 75 mg за жените, а от един лимон се получава около 18,6 mg витамин С – не съвсем незначително количество, но само по себе си недостатъчно, за да задоволи дневните ви нужди.