Продуктите, които помагат на здравето

Учените направиха списък на продуктите, които помогат за здравето. Ето продуктите, които трябва да се консумират възможно най-често.

Риба

Влияе положително върху работата на сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане, метаболизма и спомага за отслабването.

Яйца

Подобряват здравето и помагат на мозъка да работи благодарение на аминокиселините, които се намират в яйцата.

Пълнозърнеста каша

Нормализира работата на червата.

Млечни продукти

Необходимо е да включите в диетата си кефир, натурални кисели млечни продукти и извара, защото те подобряват имунитета, работата на червата и храносмилателния тракт. Всичко това се случва благодарение на калция и други полезни вещества.

Сушени плодове

Ядки, стафиди и сушени кайсии подобряват мозъчната функция, укрепват имунитета и следят за правилното функциониране на сърцето.