Храните, които помагат на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е отговорна за регулирането на метаболизма и производството на хормони в организма. За да се поддържа здравето на щитовидната жлеза, е важно да се консумират определени храни, които могат да помогнат за нейното функциониране и да я опазят от различни заболявания.

Ето някои от храните, които се смятат за благоприятни за щитовидната жлеза:

1. Храни богати на йод 

Йодът е от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза, тъй като е необходим за производството на щитовидни хормони. Храни като морски дарове, риба, млечни продукти и яйца са добри източници на йод.

2. Храни богати на селен 

Селенът е антиоксидант, който помага за защитата на щитовидната жлеза от увреждания. Бразилски орехи, риба, пиле и яйца са добри източници на селен.

3. Зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете са богати на витамини и минерали, които са необходими за здравето на щитовидната жлеза.

4. Витамин D

Този витамин също може да подпомогне щитовидната жлеза. Според проучваният той подобрява нивата на TSH хормона./Дарик нюз/