Колко полезни са яйцата

Яйцата осигуряват на тялото аминокиселини, които са от решаващо значение за подсилване на мускулите.

Ето какво се случва с тялото, ако се консумират ежедневно яйца:

Подобряване на производителността

Едно пълно яйце осигурява на тялото 6 грама протеин, което означава ви карат да се чувствате сити за по-дълъг период от време.

Източник на желязо

Желязото е от решаващо значение за нашето тяло, тъй като носи кислород в кръвта.

Не повишават холестерола

Въпреки многото слухове, яйцата не увеличават холестерола.

Не вредят на сърцето

Проучване на експерти от Япония показа, че няма връзка между консумацията на яйца и сърдечните заболявания.

Извличат полза от сърцето

Яйцата всъщност са от полза за сърцето. Те са богати на хранителни вещества, витамини и ненаситени мазнини, които в много отношения спомагат за подобряване на сърдечната функция.

Разкрасяват

Яйцето е богато на зеаксантин и лутеин и проучванията показват, че жените, които ядат шест яйца на седмица в продължение на 12 седмици, увеличават макуларния си пигмент.

Помагат за отслабване

Проучванията показват, че мъжете, които ядат три яйца за закуска, се чувстват сити за по-дълъг период от време и освен това консумират по-малко калории за обяд и вечеря./zdrave.to/