Как се спи правилно

Позицията на тялото по време на сън има много важна роля за нашето здраве.

Спането на една страна е по-добро за поддържане на дихателните пътища по-отворени и може да подобри притока на кръв от долната част на тялото към сърцето.

Спането по гръб, а не настрани, може да предизвика задържане на дишането и да влоши хъркането, защото силата на тежестта, действаща върху тъканта на гърлото, може да блокира дихателните пътища.

Спането по корем се счита за най-нездравословния вариант, защото затруднява дишането, причинява апнея и не е здравословен за гръбначния стълб и врата.