Кои храни да избягвате за здрави очи

Важно е да знаем какви храни трябва да избягваме, за да запазим очите здрави.

1. Преработени храни

Те съдържат високи нива на транс мазнини и захари, които могат да доведат до развитие на диабет и макуларна дегенерация.

2. Храни с високо съдържание на захар

За да са здрави очите трябва да се избягват храни с високо съдържание на захар, като сладкиши, газирани напитки и сладолед.

3. Мазни храни

Храните, богати на наситени мазнини, като червено месо, масло и масленост, могат да повлияят на здравето на очите. Тези храни могат да повишат нивата на холестерол в кръвта и да доведат до развитие на макуларна дегенерация.

4. Алкохол

Прекомерното консумиране на алкохол може да доведе до развитие на различни заболявания, които могат да повлияят на зрението. Алкохолът може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове в очите и да причини нарушаване на зрителната функция.

5. Храни с високо съдържание на натрий 

Натрият се съдържа в почти всичко, което ядете и пиете. Най-разпространената форма на натрий, която консумираме в ежедневието си, е солта – 40 % натрий и 60 % хлорид./Дарик нюз/