Кои храни недопускат инфаркт и инсулт

Анализът показва, че консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, риба и млечни продукти значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Здравословната включва три до четири порции бобови растения, седем порции ядки, две до три порции риба и 14 порции пълномаслени млечни продукти (мляко, кисело мляко или сирене) на седмица.

Можете също така да ядете една порция пълнозърнести храни дневно.