Може ли да се отървем от сладкото вечер

Може ли да се отървем от желанието за нездравословна храна преди лягане? И как да стане това?

БНР цитира мнение на диетолога Алексей Ковалков, който обяснява пред РИА Новости, че с приближаването на вечерта в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Това е причината и човек да има повишено желание да хапне нещо „вредно“. „Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня“, отбеляза Ковалков.

За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва около 5 до 6 часа вечерта да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни. Неговата препоръка е да се консумират до 100 грама въглехидрати на ден.